자기 전 스마트폰, 왜 멀리해야 할까? 잠들기 전 스마트폰을 보면 수면의 질이 떨어지고 멜라토닌 분비가 억제됩니다. 수면 장애, 집중력 저하, 만성 피로의 원인이 되는 이유와 해결법을 정리해드립니다. 동영상 - 잠자기전 스마트 폰 뇌에 주는 영향? 자기 전 스마트폰, 수면을 방해하는 진짜 이유 잠들기 전 누워서 스마트폰을 보는 습관,아마 많은 분들이 자연스럽게 하고 계실 거예요.“조금만 보고 자야지” 했지만 어느새 1시간… 그리고 다음 날 피곤함이 몰려옵니다.사실 자기 전 스마트폰 사용은 수면의 질에 심각한 영향을 줄 수 있는 습관입니다.이 글에서는 왜 스마트폰이 잠을 방해하는지,그로 인해 어떤 부작용이 생기는지, 그리고 어떻게 바꾸면 좋을지를 정리해드릴게요.📱1. 스마트폰 화면이 수면을 망치는 이..