커피의 효능과 부작용 총정리 커피는 일상의 활력소지만 과하면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 커피의 대표적인 효능과 부작용, 하루 권장량과 섭취 시 주의사항까지 전문가 의견과 함께 정리합니다. 커피, 마시면 정말 건강에 좋을까?아침을 시작하는 한 잔의 커피는 이제 습관이 된 지 오래입니다.일의 능률을 높이고 피로를 덜어주는 음료로 사랑받는 커피.그런데, 커피가 몸에 미치는 영향은 과연 ‘좋은 점’만 있을까요?이번 글에서는 커피가 우리 몸에 주는 긍정적인 영향과 주의할 점을 함께 정리해봅니다.☕ 1. 커피의 대표적인 효능 ✅ 1) 집중력 향상커피의 대표 성분인 카페인은 중추신경계를 자극해 일시적으로 집중력과 인지 능력을 높입니다.업무나 공부 전 커피 한 잔이 효과적인 이유죠. ✅ 2) 항산화 작용커피에는 ..

하루 1잔 커피, 건강에 좋을까? 하루 한 잔의 커피, 정말 건강에 이로울까요? 항산화 효과부터 대사 건강까지 장점은 물론, 위장이 약한 사람이나 공복 섭취 시 주의할 점까지 쉽게 정리해드립니다. 하루 1잔 커피, 건강엔 어떤 영향이 있을까? 아침에 일어나 가장 먼저 손이 가는 건 ‘커피 한 잔’.저도 출근 전 커피 없이 하루를 시작하기 힘든 1인인데요.문득 궁금했어요. “이렇게 매일 마시는 커피, 정말 건강에 좋을까?”이번 글에서는 하루 1잔 커피의 건강 효과와 주의할 점, 그리고 현명한 섭취법까지제가 찾은 정보들을 정리해서 공유해드릴게요!☕ 커피가 주는 건강 효과 1. 항산화 작용 커피에는 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서,세포 손상을 막아주고 노화를 예방하는 데 도움이 된다고 해요.실제로 미국의..